แนะนำเรื่อง เล่าให้ฟัง

รายละเอียด

ประโยชน์จากการออกกำลังกายแต่ละประเภทเป็นอย่าไรบ้าง

การออกกำลังกายทำให้ส่วนใดของร่างกายเปลี่ยนแปลงบ้าง

จะรู้ได้อย่างไร ว่าออกกำลังกายพอแล้ว

บางเวลาใดบ้างที่เสมือนของแสลง...ควรงดออกกำลังกาย

เราเลือกออกกำลังกายได้เหมาะกับวัยหรือยัง

เริ่มต้นแต่เนิ่นๆ ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ เพิ่มด้วยท่าออกกำลังกายพื้นฐาน 16 ท่า

ออกกำลังด้วยวิธีใด ช่วยฝึกหัวใจได้อย่างไร