เด็กทั้งหลายลองคิดดูว่าจะยอมรับข้อเสนอต่อไปนี้ห รือไม่ ถ้ามีผู้ยินดีนำเสื้อผ้าที่สวยงามมาให้เลือกแต่งตามชอบ ใจ อยากกินอาหารอร่อยชนิดไหนก็จะนำมาป้อนตลอดเวลา มีของเล่นมากมายวางล้อมรอบกายเต็มไปหมด มีรายการวิทยุและโทร ทัศน์ที่สนุก ๆ ดูตลอดวัน มีคุณพ่อ คุณแม่ คุณครู และเพื่อ ๆ มาอยู่ด้วยมากมาย อยากได้อะไรเขาก็หามาให้ทุกอย่าง แต่มีข้อแม้อยู ่อย่างเดียวคือ ต้องน ั่งหรือนอนนิ่ง ๆ ห้าม เคลื่อนไหวเป็นเวลา 1 ปี

เด็กหลายคนคงจะไม่ยอม รับ เพราะการที่ร่างกายต้ องถูกบังคับให้อยู่นิ่ง นาน ๆ นั้นนอกจากจะทำให้สภาพจิตใจและอ ารมณ์ถูกบีบคั้นให้เคร่งเครียด แล้วอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะเสื่อมโทรมลง เกิดโรคร้ายและตายอย่างทรมาน

ร่างกายของคนเราจะมีสุขภาพดี ถ้าได้กินอาหารถูกส่วน ออกกำลังกายพอเหมาะกับวัย และพักผ่อนเพียงพอ กีฬา เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เด็กที่เล่นกีฬาเพื่อสุขภาพจะมีร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ

เด็ก ๆ ที่ยังเล็กอยู่ สามารถออกกำลังกายได้ด้วยการเดิน วิ่ง กระโดด ปีนป่าย ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เพื่อให้ร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้เคลื่อนไหว เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ระมัดระวังอุบัติเหตุ และพักผ่อนพอสมควร ถ้าเด็กทั้งหลายปฎิบัติตนได้อย่ างนี้ก็จะมีสุขภาพดีสมดังใจปราถนา