คนเรามีชีวิตและเจริญเติบโตขึ้นมาได้ โดยต้องอาศัยสิ่งจำเป็นต่อไปนี้ คือ อาหารที่มีประโยชน์ น้ำสะอาดสำหรับดื่มสำหรับ ดื่ม อากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกายและกายพักผ่อนที่เพียงพอ การรู้จักป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม

สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของเราเจริญเติบโต แข็งแรงสมบูรณ์ มีสุขอนามัยที่สมบูรณ์ และมีอายุยืน

การรักษาสุขอนามัยนั้นเริ่มต้นตั้งแต่ในบ้าน บริเวณบ้านของเราจะต้องหมั่นดูแลรักษาให้สะอาดเรียบร้อย มีส้วมถูกสุขลักษณะ มีน้ำดื่มน้ำใช้ที่สะอาดและปลอดภัย มีทางระบายน้ำและที่กำจัดขยะมูลฝอย

ในการรับประทานอาหารเราต้องพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ไข่ ผักสด ผลไม้สดเป็นประจำทุกวัน ควรดื่มนม และน้ำสะอาดมากๆ ไม่ควรดื่มน้ำชากาแฟ

ทุกๆวันเราจะต้องรู้จักรักษาสุขภาพอนามัย แปรงฟันให้สะอาดทุกเช้าและก่อนเข้านอน อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดทุกวันรัก ษาเล็บมือเล็บเท้าให้สะอาดและหมั่นตัดให้สั้นอยู่เสมอสวมเสื้อผ้าที่สะอาด ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ กับจะตัองมี เวลานอนอย่างน้อยคืนละ ๘ ชั่วโมง

ในการป้องกันโรค เราจะต้องไปรับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคที่โรงพยาบาล สถานีอนามัย ศูนย์บริการสาธารณสุข หรือที่โรงเรียนของเรา ตามกำหนดนัดหมาย ไม่ควรเข้าใกล้หรือคลุกคลีกับผู้ที่เป็นโรคติดต่อ เพราะอาจจะติดโรคได้ง่าย

การระวังรักษาสุขภาพอนามัยดังกล่าวมาแล้ว เป็นส่วนสำคัญเพียงส่วนหนึ่งของการสาธารณสุข ซึ่งประกอบด้วยการป้องกันโรค การส่งเสริม สุขภาพอนามัย การทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส การรู้จักไปหาแพทย์เพื่อรักษาพยาบาลเมื่อยามเจ็บป่วยและเมื่อแพทย์รักษาให้ หายจากโรคแล้วก็จะต้องพยายามระมัดระวังร่างกายไม่ให้เจ็บป่วยอีกต่อไป

เมื่อทุกคนพยายามบำรุงรักษาสุขภาพอนามัยของตนเองและเจริญเติบโตขึ้นด้วยความแข็งแรงสมบูรณ์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ชีวิตก็ จะเป็นสุข สมตามสุภาษิตที่ว่า "ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ"